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Dippo Alam
Diario
10 mar. 16
Diario de Dippo Alam, 10 mar. 16
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Gara-gara renang plus beberes rumah. Bener-bener diet yang barokah...
83 kg
Disminuído hasta ahora:
2 kg
.
Aún para ir:
13 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 10 marzo 2016:
1603 kcal
Grasa: 52,75g | Prot: 68,13g | Carbh: 206,76g.
Desayuno:
Roti Isi (Campur Kering, Komersial), ABC White Coffee.
Almuerzo:
Fiesta Spicy Wing, Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Kusuka Keripik Singkong.
Cena:
Buavita Apple Juice, Kebab.
más...
2895 kcal
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Natación (Lento) - 1 hora y 10 minutos, Ducharse - 15 minutos, Enseñanza - 3 horas y 4 minutos, Conduciendo - 2 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 41 minutos.
más...
Perdiendo 7 kg a la Semana
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Comentarios
Beberes rumah emang lumayan yaaa mnguras kalori
10 mar. 16 por el miembro:
bunda AZ
Iya lumayan berasa kalo minimal sejam nyapu sama ngepel.
10 mar. 16 por el miembro:
Dippo Alam
Iya lumayan berasa kalo minimal sejam nyapu sama ngepel.
10 mar. 16 por el miembro:
Dippo Alam
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