Diario de lidmicroni, 17 mar. 16

Tenho observado isso também viu... é muito mais "vontade de comer" do que fome de verdade. Ja ouvi uma vez que precisamos parar de "comer" e começarmos a "nos alimentar"... Vamo que vamo! 

Ainda não testei o jejum em quase 3 meses de low carb paleo!!! preciso aprender a me testar tb... 

Comecei a fazer o de 16h, 14h para mulheres, e estou aguentando bem. Realmente, a fome está mais na cabeça do que no estômago.  

Duas vezes na semana derruba taxas de colesterol, triglicérides. Super bom !! 

Desculpem a pergunta boba, mas como funciona isso de jejum gente? To por fora e queria entender o porquê de fazer isso e quais são os resultados. Td q vier pra acrescentar eu to topando rs... Obrigada  

Gaby, existem alguns protocolos de jejum. De gordura, se líquidos sem carboidratos, ou só de água. Todos tem como principal objetivo, a quebra de vício metabólico, reorganizando o aproveitamento de reservas do organismo. Com isso vc melhora a forma de se alimentar, sem tanta ansiedade por comida, emagrece, e de quebra dá um choque no metabolismo ajudando a sair do platô. Vc pode começar por jejuns pequenos e depois ir aumentando aos poucos para sentir como seu organismo se comporta. Vale lembrar que jejum não é indicado para todas as pessoas. Aqueles que sofrem de alguma doença metabólica não devem fazer. 

Estava por fora desse tipo de auxilio na dieta, até pq sempre escutei que devemos comer de 3 em 3 horas, pelo menos. Estou aqui pesquisando sobre isso, mas são tantas as informações que confesso estar perdida. E em relação a liquidos sem carboidratos, sinceramente não sei quais poderiam ser, pq frutas tem carbo, logo, sucos tem carbo, alguns chás tbm tem carbo... Desculpá perguntar tanto, mas estou vendo sobre isso agora e quero tentar fazer.  

Chás sem açúcar ou café . Tem os artificiais, que não recomendo pra ninguém, como clight, H2O, mas pra quem não se importa em tomar, não tem carbo. Essa diretriz de comer de 3 em 3 horas, é antiga, mas ainda continua sendo usada por muitos profissionais. Já existem evidências que não traz benefícios, ao contrário, jejum ajuda o organismo a se organizar melhor com suas reservas. 

Estou lendo bastante aqui para tentar fazer a partir de segunda, pq trabalho como fotógrafa e ficar em eventos sem comer por tantas horas me deixaria de mau humor, e preciso estar com um sorriso no rosto e passar alegria e confiança, e sei q não conseguiria isso no momento com tanta restrição, ainda mais com cheiro de salgadinho e tantos docinhos rsrs... Meus finais de semana sempre são de torturas intensas para dieta! Mas achei super interessante e a partir de segunda vou tentar fazer uma de 16h contando a partir da janta. Vi tbm indicação de assim q acordar fazer 7/8 minutos de exercício leve antes do desjejum, pois queima gordura acumulada para continuar funcionando. Vou experimentar e depois conto os resultados. Muito obrigada pela ajuda e pela luz q me deu sobre o assunto. Ajudou muuuito!