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Da ich am Wochenende viel unterwegs bin und Sonntag Besuch kommt habe ich meinen langen Lauf auf heute verlegt. Puh ... 30km nach der Arbeit sind nicht so schön locker wie 28km am Wochenende. Glaub ich war noch nie so platt hihi. Grad gab's ein leckeres saftiges Omelette und jetzt chill ich aufm Sofa. Müde und aufgekratzt zugleich.
Wünsche euch einen erholsamen Abend.
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2486 kcal
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Grasa: 110,45g | Prot: 92,50g | Carbh: 278,05g.
Desayuno: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Metten Dicke Sauerländer Bockwurst, Weizenbrötchen, DM Bio Zartbitter, Böklunder Buffet Putenbrust-Aufschnitt, Dinkelbrot. Almuerzo: Ja! Kokosraspeln, Edeka Bio Apfel-Mango Mark, Aldi Magerquark. Cena: Kirschtomaten, Junge Frühlingszwiebeln, Kartoffeln, Edeka Delikatess Schinkenwürfel, Ei. Pasa Bocas / Otros: Ja! Gebäckmischung, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Hans Freitag Kaffee Gebäck Kränzel, Amicelli Amicelli, Lindt Lindor Kugeln. más...
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3542 kcal
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Ejercicio:
Laufen - 3 horas y 11 minutos, Descansando - 20 horas y 49 minutos. más...
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 Comentarios
17 mar. 16 por el miembro: Viviace
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Deine Schritte würden mich sehr interessieren, die da zusammen gekommen sind! 😃 ✅
17 mar. 16 por el miembro: Everlost
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Dann ist diese Leistung ja wirklich doppelt zu werten:) Super Motivation, die Du an den Tag legst. Top!
17 mar. 16 por el miembro: Hantel76
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Es müssten zwischen 40.000 und 45.000 Schritte sein, was Näschen da mal eben runtergelaufen ist 👍 👍 👍 🌞
17 mar. 16 por el miembro: Viviace
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Also, rein für den Lauf...
17 mar. 16 por el miembro: Viviace
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27943 .... sagt meine Garmin Forerunner
29,34 km und Schrittlänge 1,05m .... ja keine ganzen 30km ... hab eh am Ende paar Meter gewalkt. Sonst mach ich sowas gern exakt voll hihi
17 mar. 16 por el miembro: Cocktailnase
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Uhhhh mir bleiben meine 30 noch für Sonntag übrig...Muss zugeben ich bin heute auch ziemlich platt und habe nur 20 gemacht. Muss am Wetter liegen. :-)
17 mar. 16 por el miembro: marcothebrain
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30 nach der Arbeit habe ich jetzt auch noch nie gemacht.
17 mar. 16 por el miembro: marcothebrain
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Näschen, stimmt, beim Laufen werden die Schritte ja länger... meine Berechnung war für Walken 🌞
17 mar. 16 por el miembro: Viviace
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Ja sieht man prima im Diagramm Vivi. Bin gegen Ende auch einige Stücke flott gewalkt.
18 mar. 16 por el miembro: Cocktailnase
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