|
Третья неделя сушки. Настроение отстой, тренить в низкоуглеводные дни тяжелее, чем было на той же схеме в ноябре. Рабочие веса пока не падают. На неделе должна уйти пмс-ная вода, и станет ясно, сработала ли схема во второй раз. А то пока вес гуляет туда-сюда вместе с количеством углеводов в день. "Хватитхудеть" пока только двое успели сказать.
|
887 kcal
|
Grasa: 36,67g | Prot: 85,78g | Carbh: 57,04g.
Desayuno: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо. Almuerzo: Брокколи Тушеные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Cena: Треска Отварная, Зеленая Фасоль. Pasa Bocas / Otros: BCAA 1000 Caps, Doppel Herz Омега-3, Льняное Масло. más...
|
|
1462 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|