Diario de brcbjk, 29 mar. 16

Perfil de brcbjk | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

İki haftadır yediklerime dikkat ediyor ve hareket etmeye devam ediyorum. Psikiyatri ilaçlarım yüzünden iyice şiştim üstelik. Kilo verememe korkumdan haftada bir tartılmak yerine 15 gün daha cazip geldi. Evet fena halde korkuyorum. Kilonunda yakıştığı tatlı tipler olur ya onlardanım, hani şu 10 kilo versen çok güzel olacak lafını duyanlardan. Ooo kaç on kilo :)
aslında üstümdeki hayattan bezmişlik o kadar fazla ki diyet filan yapasım yoktu en yakın arkadaşımın düğünü yaklaşasıya kadar. Kendi düğünüm olsa umrumda olmaz ama onun yanında güzel gözükmek istedim. Tatlı değil güzel. Pes edeceğim diye korkuyorum. Annem sürekli bir şeylerin tadına bakmam için zorluyor ama dayanıyorum bu baskıya. Kimseye anlatamadım korkumu buraya yazmak istedim. Ne yapacağım bilmiyorum.

Ver Calendario de Dieta, 29 marzo 2016:

474 kcal

Grasa: 11,36g | Prot: 18,56g | Carbh: 77,19g. Desayuno: Yörsan Lor Peyniri, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Marul. Cena: Fırında Patates, Fırında Patates, Yayla Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Havuç, Şekersiz Türk Kahvesi. más...

3844 kcal

Ejercicio: RPM - 1 hora y 32 minutos, Descansando - 14 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

5 Seguidores Apoyo

Comentarios

Bence hiç korkma bende sabah olsa da tartilsam biran önce diye bekliyorum kilo fazla olunca başta daha hızlı gidiyo un şeker tuz hayatımdan çıkarttım onun dışında hergun en az kilom kadar protein alıyorum. Ve fabrikasyon urunleri yemiyorum peynirimi bile kendim yaptim "-' saglikli olan herseyi yiyorum. 103le başladım bir ay flan oldu şuan 90im :)) tabi sporunda etkisi büyük hergun kardio iki günde bir ağırlık çalışıyorum. Ve hergun 8saat uyku ve enaz 2 3 litrr su iciyorum. Küçük bi tavsiye ben hep nasi vericem flan diye düşünüyorum kilo gözümde buyuyodu. Ama şimdi hergun iki günde bi tartiliyorum ve verdikce sürekli motivasyonum yukseliyo bide böyle dene istersen :))

29 mar. 16 por el miembro: aysegulsonmezzzz

15 güne tamamlayayım bari bu güne kadar gelmişken . Her gün tartılmaya çekinirim ama belki haftada bir tartılırım bu da normal olur benim için. Kondisyonum çok düşük bi süre evde elimden geldikçe spor yapıyorum. Yürüyorum açık havada tempolu biraz ciğerlerimi toparlayıp spor salonuna da gideceğim. Etlerle ve sütle pek aram yok. Diğer yollardan elimden geldikçe protein alıyorum. Benim derdim sonunu getirememekte çok güzel gidiyorum sonra bir anda hevesim kalmıyor. :/

29 mar. 16 por el miembro: brcbjk

Öyleyse kendin için basaricagina inan 🙏 sadece kendini düşünerek hareket et kimse için değil o zaman başaramayacağı n birşey olmaz inancını kaybetme🙏😊

29 mar. 16 por el miembro: aysegulsonmezzzz

Çok teşekkür ederim. :) Elimden geleni yapacağım bakalım kilo gidecek mi bu kadar çaba sonunda. Umarım ikimizde hedeflere ulaşırız. :)

29 mar. 16 por el miembro: brcbjk

İnşallah :))

29 mar. 16 por el miembro: aysegulsonmezzzz


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de brcbjk

Ver la Historia Completa

Diario de brcbjk, 29 mar. 16

Enviar un Comentario

Peso Histórico de brcbjk