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BOM DIA!
Depois da páscoa, começa a segunda etapa de minha perda de peso.
Na 1ª etapa, perdi 8,5 kg em um mês e meio! Uhul! Porém, depois de 1 mês inteiro de comilança desregrada (sim, me "embuguei" de chocolate, milk shake, balas, pastéis folhados e tudo oq eu tinha direito) engordei 1 kg (sinceramente, achei muito pouco perto de tudo que comi).
Agora é hora da 2ª etapa pra alcançar o meu primeiro objetivo: 60 kg.
Há alguns dias havia postado que ia dar início à dieta, porém o estresse e a ansiedade me tiraram dos eixos e acabei não cumprindo totalmente com o cardápio. Agora vou com tudo!
Treinos hardcore pra não deixar cair nada rsrsrsrs Muitos falam que perder gordura e adquirir massa magra é inviável, mas eu discordo. Esse é o plano. To malhando muito e já estou percebendo meus músculos crescerem e eu ficar forte. O problema é a capa de gordura em cima, que não permite ver definição. Isso só queimando. Vou provar que é possível.
1ª meta 60 kg. Posteriormente pretendo atingir 56/57 kg pra começar a ganhar mais massa muscular. Viva a barriga tanquinho.
Mil Bjs
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1334 kcal
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Grasa: 62,86g | Prot: 81,69g | Carbh: 107,01g.
Desayuno: REQUEIJÃO LIGHT, CLARA DE OVO, OVO FRITO. Almuerzo: Risoto de Frango. Cena: REQUEIJÃO LIGHT, CLARA DE OVO, OVO FRITO, Snickers Snickers, Queijo Branco. Pasa Bocas / Otros: Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco, Da Colônia Paçoca Rolha Zero, Integralmedica VO2 Barra de Proteína. más...
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2407 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Estudiar - 4 horas, Descansando - 10 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...
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