|
Наступила та стадия, когда дельты прорисовываются (хотелось бы сказать "вздуваются", но это пока не про мои) от тренировки всего подряд. Сегодня была спина, и я весь вечер их видела. Но! У меня в один день дроп-сет на среднюю дельту в виде 4 х 12 с уменьшением веса, я-то думала, что один такой пипец и ты свободна, а оказалось, надо 4 раза подряд так себя убить. А у меня после одного обморочное состояние.
Чел в зале притащил 4 коробки пирожных на празднование своего ДР, я и еще один чувак отказались по причине диеты. Эх, как нас пытались склонить ))))
|
1662 kcal
|
Grasa: 53,47g | Prot: 148,42g | Carbh: 143,44g.
Desayuno: Вологодская Ягода Голубика Быстрозамороженная, Finn Crisp Hi-Fibre с Отрубями, Десант Здоровья Биомороженное, Сахар, Геркулес Геркулес Монастырский, Кижуч. Almuerzo: Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Коричневый и Дикий Рис, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Cena: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Авокадо. Pasa Bocas / Otros: БИС Паста Шоколадная Соевая на Фруктозе, Syntrax Протеин Whey Shake, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Syntrax Протеин Whey Shake, Грейпфрут, SAN Premium Fish Fats Gold. más...
|
|
2243 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Что-то, а дельты специально никогда особо не тренила, лень ими заниматься, когда есть куда более проблемные и объемные мышцы для проработки ☺️
А с пирожными товарищ не продумал, это да! Мог бы и какой-то менее калорийный десертик в дополнение прихватить, тех же яблок!
Вообще меня раздражает, когда пытаются заставить что-то съесть, это эгоизм, на мой взгляд. Вот 👆
21 abr. 16 por el miembro: Alina-aprel
|
Алина, у нас одни лифтеры в зале, поэтому пирожные. Им-то пофик на массу, один вообще заявил, что "масса – она и есть масса, нет разницы какая"))))) На дельты упор, потому что работаем над расширением плеч и бедер, чтобы моя от природы широкая талия смотрелась гармоничнее. Да и я просто прусь от дельт шариками ))
22 abr. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
Дельты... Они мне тоже нравятся, гармонично смотрятся на подтянутом теле) У меня были мысли насчет них, думала сделать четко "песочные часы", а так пока определенное место пошире будет 😊
Это вам получается и над широчайшими надо неплохо потрудиться, тогда талия будет четко вырисовываться 😉
22 abr. 16 por el miembro: Alina-aprel
|
Ну да, мы над всеми частями работаем)
22 abr. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Autumn Pearl
|