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Dippo Alam
Diario
11 may. 16
Diario de Dippo Alam, 11 may. 16
Perfil de Dippo Alam
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Apakah dengan menari bisa mengecilkan massa otot?
82 kg
Disminuído hasta ahora:
3 kg
.
Aún para ir:
12 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 11 mayo 2016:
1115 kcal
Grasa: 27,59g | Prot: 117,86g | Carbh: 94,51g.
Desayuno:
Energen Oat Milk Mix Berries.
Almuerzo:
Teh Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak).
Cena:
Buavita Mango, Seblak.
más...
2741 kcal
Ejercicio:
Enseñanza - 1 hora y 20 minutos, Pilotaje de Motos - 1 hora, Ducharse - 15 minutos, Natación (Lento) - 1 hora y 11 minutos, Conduciendo - 2 horas y 10 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 12 horas y 4 minutos.
más...
peso estable
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Comentarios
Hmm , massa otot ? Ha ush exercise apapun aja , nanti ngecil sendiri . Tp lemaknya yg tmbh gede hehe
10 may. 16 por el miembro:
mayangmustika
Menari termasuk cardio jika berlebihan bisa mengurangi massa otot.. mencegahnya pastikan kebutuhan protein tercukupi, cardio secukupnya aja, jika pny uang lebih pakai BCAA
10 may. 16 por el miembro:
k412lz
BCAA apaan tuh?
10 may. 16 por el miembro:
Dippo Alam
BCAA apaan tuh?
10 may. 16 por el miembro:
Dippo Alam
Mbak Mayang: lemaknya juga kudu di bawah 10% hehe
10 may. 16 por el miembro:
Dippo Alam
Cari di google.. intinya unt mencegah catabolic
13 may. 16 por el miembro:
k412lz
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