Diario de HelenPop, 15 may. 16

Закончила курс НПВ, миорелаксантов и мильдазы (витамины группы В). Задница после уколов вся в синяках, зато спина не болит. В пятницу сходила на первую тренировку. Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник делаю выпады в Смите вместо приседа и одноногую румынку с половинным от обычной румынки весом. Так получается нагрузка на каждую ногу та же, а на спину меньше. На тягах вес не уменьшала.Из лекарственной поддержки только артра (глюкозамин+хондроитин), чтобы убрать спондиллез (уменьшение дисков по высоте). И через месяц начнуться иглоукалывание и массаж, чтобы снимать спазмы мышц без миорелаксантов. В целом прогноз хороший. Но все еще есть воспаление локтевых и плечевых суставов. Это на фоне снижения иммунитета после гриппа опять активизировался кандидоз. В связи с этим живу без сладкого пока...даже без сухофруктов. Из углеводов только корнеры, каши и овощи.