Diario de mrg_555, 28 may. 16

Perfil de mrg_555 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

nasıl kurtulacam fazlaliktan fikir verin spora başladım :(

63 kg Disminuído hasta ahora: 2 kg. Aún para ir: 8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 28 mayo 2016:

1436 kcal

Grasa: 23,12g | Prot: 37,77g | Carbh: 273,40g. Desayuno: Çay (Demlenmiş), Yufka. Cena: Yufka, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Yeşil Erik, Tatlı Kiraz, Musluk Suyu. más...

2295 kcal

Ejercicio: Montañismo - 1 hora y 30 minutos, Saltar la Cuerda - 5 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Abdominales - 15 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

peso estable

4 Seguidores Apoyo

Comentarios

Freeletics

28 may. 16 por el miembro: fatih3ursali

Onuda yapıyorum:)

28 may. 16 por el miembro: mrg_555

Coach ve Beslenme rehberini satın alın. Disiplinle takip edin. Kaçıncı haftadasınız?

28 may. 16 por el miembro: fatih3ursali

2.haftadayim

28 may. 16 por el miembro: mrg_555

Şimdi ilk önce kaslarınız glikojen ile birlikte su tutacak, hatta tartıda ağır bile geleceksiniz, ama şimdi vücut ölçülerinizi alın, eğer 4-5. haftalarda kilo kaybı göremezseniz vücut ölçünüze bakın. İncelme varsa endişe yok. Ama incelme yoksa yediğinize dikkat edin. Gözle görülür gelişme 7-10. Haftalarda görülür. Sizin adınıza sevindim. Ben 15 hafta kardiyo&güç, sekiz haftadır sadece güç çalışıyorum. Yağ oranım %16 lardan%10 a düştü. Sadece sabır. Kolay gelsin

28 may. 16 por el miembro: fatih3ursali

Anladim çok tesekkur ederim :) motive oldu bu bana yiyeceklere dikkat ediyorum insallah artik ilerleme görürüm saolun ☺

28 may. 16 por el miembro: mrg_555


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de mrg_555

Ver la Historia Completa

Diario de mrg_555, 28 may. 16

Enviar un Comentario

Peso Histórico de mrg_555