Registro de peso (no entrada de diario) del 06 junio 2016
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 17 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1874 kcal
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Grasa: 81,12g | Prot: 94,92g | Carbh: 202,68g.
Desayuno: Água da Torneira, Italac Leite Integral, Banana Prata, Crepioca, Quaker Aveia em Flocos Finos, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, União Açúcar Refinado. Almuerzo: Água da Torneira, Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Pimentão Verde, Arroz Integral (Longo, Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pepino (com Casca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimentão Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Água da Torneira, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Café com Leite Integral. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Pimentão Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Água da Torneira, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Café com Leite Integral, Ovo Cozido, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. más...
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2994 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 15 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,1 kg a la Semana
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