|
Порция нытья. Середина второго микроцикла новых тренировок. Веса пока воробьиные (жим 32,5*4, тяга 60*4). Ощущение пищевого изобилия отсутствует: плюс пара бананов там-сям, плюс 100 грамм кашки, белков вообще меньше, чем я привыкла. Я-то думала, буду прямо жрать-жрать, а тут почти такая же голодовка, как на похудении, а отдачи пока нет (((( Не верится вообще, что буду сто кг тянуть. Не взвешивалась давно, но вроде пока 51-52 без скачков.
|
1796 kcal
|
Grasa: 48,86g | Prot: 100,44g | Carbh: 253,73g.
Desayuno: Rich Виноградный Сок, Doppel Herz Омега-3, Сливочное Масло, Parmalat Молоко 0,5%, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Almuerzo: Рыбий Жир из Печени Трески, Белая Фасоль (Зрелые Семена, Консервы), Fortuna Тунец в Собственном Соку, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Cena: Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриная Грудка Отварная, Овощное Рагу. Pasa Bocas / Otros: Doppel Herz Омега-3, Савушкин Продукт Творог 1%, Банан. más...
|
|
1644 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos. más...
|
|