Diario de AnnKuch, 23 jun. 16

Perfil de AnnKuch | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Процесс пошел)

74 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 23 junio 2016:

978 kcal

Grasa: 45,81g | Prot: 34,71g | Carbh: 111,71g. Desayuno: Домик в деревне Молоко 0,5%, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Lay's Чипсы Сметана и Зелень. Almuerzo: Яблоко, Солянка Сборная Мясная, Рассольник, Майонез, Хлеб Черный. más...

Perdiendo 1,4 kg a la Semana

2 Seguidores Apoyo

Comentarios

Выдерживайте норму белка 1,5-2 г на кг веса. Углеводы не опускайте ниже 100 г, а жиры ниже 40 г.

23 jun. 16 por el miembro: staswiz

Это здорово!

23 jun. 16 por el miembro: Бритта

А у меня угли 180, белок 120. Вес 60 кг.

24 jun. 16 por el miembro: Cricetuss

Cricetuss, Вы всё делаете правильно и обязательно достигнете результата. Круговые тренировки тоже правильное решение. Физическая активность сожжёт лишние калории, если такие будут.

24 jun. 16 por el miembro: staswiz


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de AnnKuch

Ver la Historia Completa

Diario de AnnKuch, 23 jun. 16

Enviar un Comentario

Peso Histórico de AnnKuch