Diario de dewipelitawati107, 29 jun. 16

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tulang oh tulang udah pda kliatan tp knp abs nya blm kliatan 😥

50 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 29 junio 2016:

168 kcal

Grasa: 6,17g | Prot: 10,45g | Carbh: 21,04g. Desayuno: Selada Kol, Tumis Buncis, Putih Telur. más...

peso estable

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Comentarios

Ototnya kurang jd ga kelihatan

29 jun. 16 por el miembro: k412lz

Tipsnya supaya kliatan? Mulai nyoba segala jenis protein meskipun blum banyak" amat telur ama tempe olga yg bentuk abs jg sdh sering dpraktekin tp prosesnya lama ya kak?

29 jun. 16 por el miembro: dewipelitawati107

Iya perut memang paling susah apalagi yang dari gemuk. Protein apa aja sbrnnya tdk mslh yg penting kebutuhannya tercukupi. Latihan mungkin harus dtambah khusus unt abs 2-3x sminggu

30 jun. 16 por el miembro: k412lz

Udah kk malah kdang hbs latihan cardio 30menit dtambahin latihan perut plank lah, sit up, russian twist, v board dll, udah rata sih tp sisa kulit ms bleber kemana mana plus otot blm pd nongol haddeuh 😥 putus asa daku smua gorengan, bertepung dan terlalu manis udah dhindari udah

30 jun. 16 por el miembro: dewipelitawati107

Berapa lama makan bersih nya ? Sudah menghindari selama 1 minggu ?

30 jun. 16 por el miembro: nh444111

Min. 1 tahun

01 jul. 16 por el miembro: k412lz

Yes setuju ama kak karlz. minimal 1 tahun.. aq ini berjalan 6 bulan :D

01 jul. 16 por el miembro: nh444111


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