|
Хочу 40 сегодня в жиме. Надо будет дойти до 55 в итоге. Хочу 40 хочу 40 хочу 40! А в становой так и буду своим весом стучать об пол, пока техника не будет ок.
|
1887 kcal
|
Grasa: 50,14g | Prot: 94,68g | Carbh: 285,64g.
Desayuno: Doppel Herz Омега-3, Сыр Чеддер, Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Parmalat Молоко 0,5%, Сливочное Масло, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Almuerzo: Джаз Фисташки Жареные Соленые, Гречка Отварная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Грядка Удачи Кабачковая Икра, Куриная Грудка Отварная, Помидорка Томатная Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Cena: Calve Майонез Легкий, Кабачки Тушеные, Кальмары (Вареные или на Пару). Pasa Bocas / Otros: Банан, Карат Сыр Домашний 4%. más...
|
|
1696 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos. más...
|
|