Registro de peso (no entrada de diario) del 13 julio 2016
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70,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1685 kcal
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Grasa: 83,83g | Prot: 72,31g | Carbh: 164,07g.
Desayuno: Café com Açúcar, Leite Integral, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido). Almuerzo: Frango Grelhado, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Leite Integral, Mabel Rosquinha de Coco, Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Itambé Iogurte (90g), Mamão Formosa, Banana Prata. más...
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2246 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, HIIT - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 35 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de ligia30
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