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Oh Mann, mein Ergeiz hat sich aus dem Staub gemacht (hoffentlich nur Urlaub oder so 😟) und meine Konsequenz sitzt eingeschüchtert in der Ecke ... Ernährungs- und Sporttechnisch läuft momentan gar nix rund. Der Wille ist da (zumindest theoretisch) aber das Fleisch ist extrem schwach 😩 So solls auf jeden Fall nicht weitergehen ... ab Montag erstmal 2 Wochen Urlaub und dann wird wieder richtig durchgestartet "TSCHAKKA !!!" ... und die beiden Verräter Ergeiz und Motivation sind dann hoffentlich auch wieder ausgeruht mit am Start
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2097 kcal
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Grasa: 55,41g | Prot: 80,10g | Carbh: 317,84g.
Desayuno: Kaufland Frucht Molke, Johannisbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Banane, Chiasaat, Rosinen, Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Basis-Müsli, Blütenhonig. Almuerzo: Spaghetti Bolognese. Cena: Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Oldenländer Minutensteaks, Uncle Ben's Kantonesisch Soja Pikant. Pasa Bocas / Otros: Quarkplunder, Latte Macchiato, Classic Proaqua Apfel, K-Classic Getränkesirup. más...
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1807 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas y 15 minutos, Descansando - 16 horas y 45 minutos. más...
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 Comentarios
Dann ist das eben schon ein bißchen Vorurlaub...Genieße Deine freien Tage, mit Allem, wozu Du Lust hast!:)
14 jul. 16 por el miembro: Hantel76
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Dran bleiben, "das ist alles nur in Deinem Kopf" ...Schweinehund in den Arsch treten!
14 jul. 16 por el miembro: marcothebrain
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Tiefpunkte hat jeder mL, sie sind zum überwinden da!!! Schönen Urlaub!!
14 jul. 16 por el miembro: Frau K aus I
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Ich hab auch ab Montag paar Tage frei - schönen Urlaub wünsch ich Dir.
14 jul. 16 por el miembro: hoogan
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Zeigefingerheb...bei einer dauerhaften Ernährungsumstellung, geht das in Fleisch und Blut über, Cheatdays kommen vor und lösen sich durch die immer währende richtige Ernährung einfach auf...ich wünsche Dir Kraft für einen kräftigen Tritt um Deinen bisher supertollen Weg weiterzumarschieren!
15 jul. 16 por el miembro: Casimir123
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Jetzt geht ihr alle drei in urlaub und dann geht es mit neuer kraft gemeinsam wieder weiter
15 jul. 16 por el miembro: k.ingwer
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Ich drücke dir die Daumen. (y)
15 jul. 16 por el miembro: Angy0307
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Stimme Casimir 100% zu, ein Cheatday dann und wann ist nichts, was hängen bleibt, so lange der Normalfall gesunde und richtige Ernährung ist 🌞
15 jul. 16 por el miembro: Viviace
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