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Ainda não consegui um dia sequer não comer qualquer tipo de carboidrato. E necessito ficar com até 20 de c/dia, porque preciso emagrecer 20 kilos. Mas sinto falta do gosto docinho em algum momento do dia. O que fazer?
Alguém que está fazendo low carb passando pela mesma situação.
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349 kcal
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Grasa: 19,94g | Prot: 36,78g | Carbh: 4,47g.
Desayuno: Matte Leão Chá Matte Natural, Sadia Mussarela, Perdigão Peito Chester, Ovo. más...
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 Comentarios
ou como uma fruta, ou uso açúcar....enfim
21 jul. 16 por el miembro: Monica Leite
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Monica, quantas refeições vc esta fazendo por dia? Esta comendo apenas quando tem fome? Eu estou na low/carb a quase 2 meses, e consigo manter meus carboidratos líquidos em 20. Os principais alimentos que consumo são ovos, carnes e vegetais(almeirão,brócolis, rúcula,espinafre...) e quando sinto vontade de comer doce, tenho frutas de baixo índice glicêmico e chocolate 70 e 80%.
21 jul. 16 por el miembro: Fabriciab
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oi normalmente sim, só como quando tenho fome. Está bem obrigada pelas dicas.
22 jul. 16 por el miembro: Monica Leite
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Ola Monica... no inicio é dificil pq vmaos aprendendo o que pode e nao.. e levamos susto com a qtdade de carbo q tem as coisas.. no inicio pra mim o mais dificil foi deixar de comer fruta... Mas precisa por um tempo... eu to ja ha 3 meses so no morango, abacate e coco... a gente se acustuma... A vontade de comer doce demora pra passar, eu preciso me esforcar por 4 dias, e qdo como 1 pedacinho, sao novos 4 dias para nao ter mais vontade de novo kkk Vai diminuindo e testando o que te agrada... Eu comecei tirando as frutas, e farinhas, aveias e arroz... Colocando entao mais ovo e queijo.. Bah, queijo pra mim no inicio foi importantissimo... Eu tb acho dificil ficar so com 20g, principalmente no inicio. Acho melhor vc ir diminuindo gradualmente e assim vai nao so entendendo o que te alimenta mas tb a qtdade de carbos. No inicio se esforce mesmo a noa comer doce e diminuir farinhas e derivados... depois fica mais facil. E comece talvez ficando em 50g, depois diminui pra 30g... 30g é suficiente pra emagrecer... Pra mim q falta pouco, agora estou tentando ficar em 20g, mas nao consigo sempre, e mesmo assim continuo emagrecendo. Lembre-se que tb nao é a velocidade q vc emagrece q conta, mas disciplina e o processo.. Nosso corpo, nossa cabeca precisa aprender o novo... Nao desista, te garanto que logo logo estara feliz da vida por ter conseguindo noa comer esse docinho de hoje!!!
22 jul. 16 por el miembro: Marthoka
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Excelente explicação Marthoka!
22 jul. 16 por el miembro: Pat Fonseca
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Obrigada pela ajuda. agradeço a todos!!! Acho que já não está mais tão dificil assim...tá um pouquinho só...rsss
Mas vou conseguir.....se eliminar 15 kilos já ficarei felississima
27 jul. 16 por el miembro: Monica Leite
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Gata... procura doces feitos com adoçante... ou chocolate da cacau show 85%. Eu não deixei de comer um pedaço de chocolate sequer é perdi 2 kgs nesta primeira semana... 85%
27 jul. 16 por el miembro: cecilia cassol
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O gelatina da Lowcucar é uma ótima opção 0 carb e só 7 cal. Eu não estou conseguindo ficar abaixo de 50g de carb...o problema é que gosto de banana e maçã...
27 jul. 16 por el miembro: lucilennebritto
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