|
Bahntraining
10 500er Intervalle ca. 4:55 min/km
|
1963 kcal
|
Grasa: 61,05g | Prot: 86,83g | Carbh: 267,67g.
Desayuno: Banane, Kölln Multikorn Flocken, Milfina Milch 1,5% Fett. Almuerzo: Tomaten, Ja! Remoulade, Mozzarella, Stinges Landbrötchen, Senf, Thomy Süßer Senf, Balsamico, Olivenöl, Gewürzgurken, Mais, Gut & Günstig Delikatess Schinkenwurst. Cena: Alnatura Leinöl Nativ, Radieschen, Gurke (mit Schale), Pellkartoffeln, Gekochtes Ei, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Pasa Bocas / Otros: Tekrum Mandelhoernchen, Cappuccino, Be Light Schinken Hauchzart Gebacken, Haribo Happy Cherries, Alnatura Beeren-Fruchtschnitte mit Apfel, Pfirsiche. más...
|
|
2510 kcal
|
Ejercicio:
Laufen - 1 hora y 9 minutos, Descansando - 9 horas y 51 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
|
|
 Comentarios
Ich glaube, du hast deine Zeit ordentlich verbessert? Oder täusche ich mich da? :-)
02 ago. 16 por el miembro: Saraiyu
|
02 ago. 16 por el miembro: Hantel76
|
Nicht schlecht Herr Specht!
03 ago. 16 por el miembro: marcothebrain
|
Hab übrigens gestern das zweite neue Paar Laufschuhe getestet und 10km in nie da gewesenen Zeit gelaufen.
03 ago. 16 por el miembro: marcothebrain
|
Also viele? Sollte heißen: Zehn mal 500m im flotten Tempo "rennen". Dazwischen 100m Gehen. Hm ... ob ich deutlich schneller geworden bin müsste ich vergleichen. Letze Wochen war ich langsamer aber da waren die Abschnitte länger (400-800-1200-800-400 m) das ist normal. Und vor zwei Wochen sind wir 10 mal 300m gelaufen die etwas schneller als die 500er auch entsprechend aber das bei 36°C. Müsste ich mal in den Winter zurück blättern. Zumindest war das Tempo gut und vorallem schön gleichmäßig.
03 ago. 16 por el miembro: Cocktailnase
|
Hör mir auf mit gleichmäßig, da bin ich immer noch weit von entfernt, wenn ich das möchte muss ich mich im Bahntraining an einen "Hasen" hängen dem ich in seinem gleichmäßigen Tempo hinterher renne.
03 ago. 16 por el miembro: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Cocktailnase
|