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67 kilos
deporte : escalada 2 veces por semana
medidas: 81 cintura , 107 trasero , 88 busto , 65 pierna , 33 brazo , 87 panza
problema actual : ansiosa e hinchada/ constipada a morir. obs colon irritable
medidas generales : 3 litros de líquidos, 5 porciones de frutas y verduras , incluir avena , ansiolítico cada 12 hrs , limitar cafe / harinas refinadas , dulces.
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67 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1224 kcal
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Grasa: 49,90g | Prot: 53,50g | Carbh: 141,42g.
Desayuno: Vivo Avena Instantánea, Lider Tortilla de Campo, Mi Tierra Semillas de Chia, Tip Top Galletas. Almuerzo: Repollo, Carne Mechada, Jumbo Tutti Frutti, Quinoa (Cocida). Cena: Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Berenjena Cocida, Colun Queso Rallado Parmesano, Tomates, Zapallo Italiano. más...
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2519 kcal
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Ejercicio:
Escalada - 1 hora, Sentado - 4 horas, Permanecer de Pie - 4 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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