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Feeling good after today's karate class and keeping under my RDI! 😊
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1429 kcal
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Grasa: 29,79g | Prot: 74,77g | Carbh: 212,73g.
Desayuno: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almuerzo: Blue Dragon Black Bean Stir Fry Sauce, Basmati Rice (Cooked), Tesco Chicken Breast Fillets. Cena: Nando's Lemon & Herb Peri-Peri Sauce, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Broccoli. Pasa Bocas / Otros: Asda Rhubarb & Custard Boiled Sweets, Asda Rich Tea Biscuits, Kingsmill Wholemeal Bread, Clover Clover Spread, Nectarines, Tea with Milk. más...
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2141 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Karate - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 minuto, Abdominales - 1 minuto, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 58 minutos. más...
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Peso Histórico de bodders
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