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Bahntraining Woche 4 von 10:
3 mal 200 um 4:00 min/km
3 mal 600 um 5:12
1 mal 1000 in 5:20
Dicke Blutblase am dicken Zeh 😮
Aber sonst hat Spaß gemacht
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2150 kcal
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Grasa: 65,46g | Prot: 101,53g | Carbh: 281,06g.
Desayuno: Obstsalat (ohne Zitrusfrüchte), Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Rügenwalder Mühle Pommersche 100% Geflügel, Aldi Vollkornbrot mit Kruste. Almuerzo: Paulus Heidelbeeren, GutBio Honig Cremig, Milfina Milch 1,5% Fett, TiP Milchreis Rundkorn. Cena: Zwiebeln, Zucchini, Grüne Paprika, Rote Paprika, Tomaten, Ei, Bonduelle Gold Mais, Olivenöl, Abraham Serrano. Pasa Bocas / Otros: Seitenbacher Protein Bar 24.0, Babybel Mini Babybel Light, Leibniz Pick Up! Minis, Kaba Kakao, Edeka Milder Frucht Joghurt. más...
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2406 kcal
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Ejercicio:
Laufen - 55 minutos, Descansando - 10 horas y 5 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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 Comentarios
Oha ist das nicht unangenehm?gute besserung
09 ago. 16 por el miembro: juckel87
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Iehks, gute Besserung! 😘🌞
09 ago. 16 por el miembro: Viviace
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Solange sich nix entzündet! Super Zeiten, Klasse gemacht Näschen!
09 ago. 16 por el miembro: marcothebrain
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09 ago. 16 por el miembro: Cocktailnase
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Oh, schnelle Verheilung bitte und vor Allem, hoffentlich behindert es Dich nicht. Da gibt's doch diese Gelpflaster/-puffer...naja, Du wirst sicher genau wissen, was zu tun ist.:)
09 ago. 16 por el miembro: Hantel76
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Augpieksen gleich erst einmal
09 ago. 16 por el miembro: Cocktailnase
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Na die Blase, ieh, muss nicht sein...
09 ago. 16 por el miembro: Viviace
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Ich finde jetzt blasen nicht sooo schlimm.
09 ago. 16 por el miembro: marcothebrain
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09 ago. 16 por el miembro: Viviace
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09 ago. 16 por el miembro: Hantel76
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09 ago. 16 por el miembro: marcothebrain
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Kreisch ich wollte grad brav schlafen gehen ...
Vivi das lehks ..???
09 ago. 16 por el miembro: Cocktailnase
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Sicher ein Schreibfehler, sollte bestimmt Lecks heißen. :-)
09 ago. 16 por el miembro: marcothebrain
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Iehks... stellt es Euch in einem Comic vor... Ausruf, für den es keine bestimmte Schreibweise gibt ;)
09 ago. 16 por el miembro: Viviace
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Das ist ein I wie Ida - kein L wie Ludwig ^^
09 ago. 16 por el miembro: Viviace
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Aaaahhh mit i verstehe ich es ... sowas wie uarghhhh :-)
10 ago. 16 por el miembro: Cocktailnase
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Aufgepitscht gestern ... in den Schuhen von Foto 2 stört sie nicht - Foto vom Zeh hier habe ich mir verkniffen ;-)
10 ago. 16 por el miembro: Cocktailnase
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10 ago. 16 por el miembro: Viviace
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Ich bin überzeugt davon das alle hier solche Fußfotos sehen möchten... ;-)
10 ago. 16 por el miembro: marcothebrain
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Wochen später finde ich diese Einträge nach meinem Urlaub ... ich bin überzeugt, dass Marco in seinem Kommentar Blasen an den Füßen meinte, liebe Vivi...;-)) falls das noch interessiert. Schöne Woche für alle. Mache mich jetzt wieder auf zur Arbeit
22 ago. 16 por el miembro: vorhh13
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