|
Усиленно пытаюсь сдвинуть бжу в сторону уменьшения белков и увеличения углеводов. Ну прямо ыыыыыы. Только не надо советовать мне не пить протеин, я лучше курицу есть не буду, потому что мне так удобно.
|
1946 kcal
|
Grasa: 39,28g | Prot: 133,91g | Carbh: 261,60g.
Desayuno: Любятово Печенье "Бодрое Утро" Овсяные Хлопья с Отрубями, Mlekara Sabac Каймак, Сахар, Простоквашино Сливки 10%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almuerzo: Оливковое Масло (Первого Отжима), Макфа Спагетти Цельнозерновые, Куриное Филе. Cena: Рис Вареный, Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Главпродукт Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Геркулес Хлеб Зерновой, Останкинский Варенец Термостатный, Дыня, Maxler 100% Golden Whey. más...
|
|
2270 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
1 a 20 de 50
 Comentarios
Я тоже пыталась сдвинуть соотношение , как только перестаёшь акцентировать на этом внимание , все равно ползёт белок за 100 гр.
01 sep. 16 por el miembro: Katariq
|
и как у вас выходить есть столько белка...
01 sep. 16 por el miembro: Irina-Raduga
|
У меня ползет за 160 (((( Не знаю, оно само.
01 sep. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
а для чего уменьшать белок?
если для цифр, не ешь орехи, пей омегу3-6-9.
01 sep. 16 por el miembro: ZheZhdanov
|
Не ем орехи, пью омегу. Чтобы в калории вписываться. Мне в принципе сейчас не нужно столько белка, но нужно больше углеводов. Если не трогать белок, калорийность взлетает, боюсь зажиреть.
01 sep. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
жиреют от углей) от белка еще не жирел ни кто
01 sep. 16 por el miembro: ZheZhdanov
|
ну а если уж так, то больше 2гр на кг это многовато, можно молочку подрезать или прот 1 только порцию пить.
01 sep. 16 por el miembro: ZheZhdanov
|
Не, ну это вообще ))) Вас в аналлы надо. "Жиреют от углей!" Жиреют от избытка калорий, а соотношение нутриентов подбирается в зависимости от текущих задач.
01 sep. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
Я и стремлюсь к 2 гр на кг, это 130, а по привычке жрется 160 и больше.
01 sep. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
У меня обычно автоматом падают жиры и растет белок. В целом угли за счет арбуза сейчас легко увеличиваются))) Я меньше 4-х долек не ем...нямка
01 sep. 16 por el miembro: HelenPop
|
нет смысла пить прот, если белка хватает из пищи
01 sep. 16 por el miembro: Shersiz
|
Shersiz, прот есть смысл пить, когда нет возможности сесть и поесть нормально. Когда надо закинуться срочно.
01 sep. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
Лен, вот я на дыне сейчас кайфую. Но уже холодает, я не могу с холодными ногами еще и холодное мокрое из холодильника ))))
01 sep. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
То есть, у меня нет проблемы поднять угли. Проблема – снизить белки.
01 sep. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
белок не имеет свойств откладывать жир! мат часть знать надо))
а вот угли и залить могут и жирка накинуть.
01 sep. 16 por el miembro: ZheZhdanov
|
тоже мне проблема снизить белок)) не есть его, не пробовали?)
01 sep. 16 por el miembro: ZheZhdanov
|
Знаете как уныло гонять 50-70гр в готовом виде мяса по тарелке(((
01 sep. 16 por el miembro: Katariq
|
01 sep. 16 por el miembro: wiz80
|
Катя, одну тефтельку, да? Я плачу (((((
01 sep. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
Wiz80, плохо переношу молоко, исключила его. И зачем, кстати, его пить?
01 sep. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Autumn Pearl
|