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He logrado bajar el consumo de gaseosa a 1 vaso x día, sacar el azúcar del mate, no estoy comiendo ni alfajores ni galletitas dulces, ni dulce de leche, ni dulce de membrillo ni caramelos que eran mi tentación. Si tengo antojo de dulce como unos merenguitos que no tienen harina y controlo que no sean más de 3 por día. No más manteca, no más dulce en el pan, menos pan...Bueno, esos han sido mis cambios. Por momentos siento hambre y trato de aguantar, dos o tres nueces o almendras y listo. Optando por lo sano, lo natural, lo no industrializado, comida casera, fruta y verdura. Un camino lento pero sustentable. Y unos 15 minutos en la cinta cada día o caminata.
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1270 kcal
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Grasa: 55,95g | Prot: 64,12g | Carbh: 132,49g.
Desayuno: Leche Entera, Mendicrim Queso Crema, Mate Amargo, Pan Francés. Almuerzo: Lentejas Hervidas, Milanesa de Carne Frita, Banana, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Cena: Guiso de Arroz, Albóndigas de Carne. Pasa Bocas / Otros: Arcor Barra de Cereal, Café Espresso, Azucarera Azúcar Blanco. más...
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