|
А вот насчет смузи. Действительно, смузи в меня хорошо входит. Только затык в рецептах. Я знаю только один вариант: молоко+банан+протеин, можно еще немного измельченного геркулеса туда. Ну или вот сегодня, банана не было, измельчила яблоко+вода+прот. Но блендер против яблок, я едва смогла его заставить. Что можно еще смешать, чтобы спасти меня от анорексии?
|
1600 kcal
|
Grasa: 54,89g | Prot: 125,13g | Carbh: 167,92g.
Desayuno: Сады Придонья Сок Микс Овощной со Свеклой, Микоян Грудинка Кубанская Варено-Копченая, Яйцо. Almuerzo: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Cena: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Вкуснотеево Молоко 3,2%. Pasa Bocas / Otros: Maxler 100% Golden Whey, Капучино, Рогачев Сгущенное Молоко, Bucheron Горький Шоколад 72%, Зеленое Яблоко, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Maxler 100% Golden Whey. más...
|
|
2490 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 23 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 17 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
|
 Comentarios
Вагон рецептов. Лучше всего наверное вот такого типа "конструкторы" http://zdorovoedim.ru/kak-prigotovit-zelenyj-smuzi-universalnyj-recept-infografika/, хотя я смузи не люблю.
Хотя смузиделалку купил себе отличную - Блендер Binatone BL 505, рекомендую.
25 oct. 16 por el miembro: deadlion
|
s.panphilov а можно укоротить ссылку укорачивателем? Она обрезалась.
25 oct. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
О господи Ларис, любая молочка + мороженые ягоды( малина, вишня), мороженку в конце концов добавь. Овсянки как вариант большего количества углеводов, мед/сахар по тому же принципу. Народ добавляет авокадо( не пробовала). Маман делает шпинат, апельсин, яблоки, имбирь( не пробовала).
25 oct. 16 por el miembro: Katariq
|
s.panphilov, не надо, нашла на сайте сама. Спасибо, круто и необычно, не додумалась бы до таких сочетаний. Блендер надо купить нормальный, погружной не справляется с твердыми кусками.
25 oct. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
Ну Катя, я туплю отчаянно!
25 oct. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Autumn Pearl
|