Diario de Exna, 20 dic. 11

Still working out almost every day (weird for me ) using my Chalean Extreme program... Next Monday will be a month using this program that I just love... Before and after pictures soon!! ;)

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1232 kcal

Grasa: 41,26g | Prot: 68,35g | Carbh: 163,90g.   Desayuno: Land O Lakes(R) Half & Half Fat Free, No Calorie Sweetener, Oat Bran, All Natural Nonfat Plain Yogurt, Instant Coffee (made from Powdered). Almuerzo: Reuben sandwich, Chicken & Dumplings. Cena: stewed tomatoes, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Dark Red Kidney Beans, Light red kidney beans . Pasa Bocas / Otros: Apples, Jalapeno chips. más...

1529 kcal

Ejercicio: Descansando - 15 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos. más...