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Gilmaranutri
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11 nov. 16
Diario de Gilmaranutri, 11 nov. 16
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Hoje estou no terceiro dia de LC, e confesso que estou me sentindo mais disposta, não estou inchando mais e não estou passando fome. Surpreendentemente consegui ingerir menos que 20g de carbo. Para matar a vontade de comer um lanche fiz um panini com hambúrguer caseiro (com linhaça) e um queijinho. Ficou uma delícia!
Ver Calendario de Dieta
, 11 noviembre 2016:
723 kcal
Grasa: 41,51g | Prot: 70,61g | Carbh: 13,44g.
Desayuno:
Café Brasileiro Café.
Almuerzo:
Polpa Norte Polpa de Coco, Perdigão Linguiça Suína, Filé de Frango Grelhado, Subway Tomate, Alface de Folha Verde.
Cena:
Queijo Mozzarella, Sadia Bacon em Cubos, Hambúrguer Caseiro, Omelete.
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2064 kcal
Ejercicio:
Lavar Platos - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
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Comentarios
Só vou pesar após uma semana de LC
11 nov. 16 por el miembro:
Gilmaranutri
E para completar uma saladinha de alface e tomate.
11 nov. 16 por el miembro:
Gilmaranutri
Boa Gilmara! Panini é uma ótima né? Estou começando a ficar enjoada de ovo, mas n vou desistir! Vamos que vamos!
13 nov. 16 por el miembro:
malopz
É isso aí, Malopz! Força e foco, chegaremos lá!
14 nov. 16 por el miembro:
Gilmaranutri
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