Diario de kamilk251, 13 nov. 16

waga powolutku rosnie od konca sierpnia przybralem 2kg .masa idzie do przodu.jak narazie tak trzymac :-) pas stoi w miejscu a obwody delikatnie sie powiekszaja

---

1699 kcal

Grasa: 47,16g | Prot: 139,27g | Carbh: 171,30g.   Desayuno: Chleb Orkiszowy, Polędwica Sopocka. Almuerzo: Makrela Wędzona. Cena: Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Pasa Bocas / Otros: Banan, Olimp BCAA Xplode Powder, MyProtein Impact Whey Isolate, Morrisons Signature Mixed Nuts. más...

2542 kcal

Ejercicio: Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...