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Com dificuldades de manter a dieta em 1600kcal "limpos" e com pouco carboidrato... Estou ficando aquém. Alguma dica?
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1589 kcal
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Grasa: 80,87g | Prot: 141,71g | Carbh: 107,55g.
Desayuno: Banana Prata, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Óleo de Coco, Ovo Frito sem Gordura, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Mamão. Almuerzo: Brócolis, Óleo de Coco, Molico Leite Desnatado, Ovo, Quaker Farinha de Aveia, Quinta do Vale Ricota Fresca Light, Patinho, Vitacost Omega-3 Fish Oil 1000Mg, Salada no pote 09/11. Cena: Santa Clara Queijo Minas Frescal Sanbios, Peito de Frango, Hemmer Ketchup Zero, Ovo Frito sem Gordura, Óleo de Coco, Tomates, French's Mostarda Spice Brown. Pasa Bocas / Otros: Abacate, Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Sabores, Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Banana Prata, Arcor Chocolate Amargo 53%. más...
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1694 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 10 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Sentado - 5 horas. más...
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 Comentarios
Boa tarde
Eu tenho pego várias dicas no blog vida Low carb...
Espero que te ajude.
Boa sorte e sucesso😙
15 nov. 16 por el miembro: eliane albuquerque
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Coma bastante ovos, ajuda muito com a fome e tem só proteína praticamente. O blog Vida Low Carb me ajudou muito tbm!
15 nov. 16 por el miembro: Amanda Zambon
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Coma bastante carne (de todos os tipos), queijos amarelos, folhas e ovos sem medo da gordura. Consumo em média 1400kcal por dia e menos de 25g liquidas de carboidratos e não sinto fome.
15 nov. 16 por el miembro: lucaszava
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Lembre-se de comer o suficiente de gordura boa para não alterar o seu matebolismo. Ovos, carnes gordas, bacon, abacate e coco são boas fontes.
15 nov. 16 por el miembro: fca_sjc
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Proteína, gordura e vegetais.
16 nov. 16 por el miembro: gabriiieela
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Lucaszava, você esta fazendo a cetogênica? sabe se posso comer piupoca feita na manteiga?
16 nov. 16 por el miembro: Luciana Souza Rodrigues
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17 nov. 16 por el miembro: gabriiieela
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