Registro de peso (no entrada de diario) del 16 noviembre 2016
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1796 kcal
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Grasa: 87,70g | Prot: 115,33g | Carbh: 133,47g.
Desayuno: Café Espresso, Mercadona Leche Semidesnatada, All Bran Flakes. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Mejillones en Salsa de Tomate, Pan Integral, Crema de Verduras, Merluza Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café Cortado. Cena: Hacendado Chocolate Negro 72%, DIA Queso Emmental, Queso Manchego, Casa Tarradellas Fuet, Boquerones en Vinagre, Pan Tostado, Pan de Pueblo, Clementinas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). más...
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2595 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Elíptica - 16 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Conduciendo - 2 horas, Descansando - 5 horas y 4 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de PorkyPol
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