|
Хорошо держалась, всё соблюдала.. Сегодня сорвалась - после ужина сожрала 2 фруктовых батончика. Удовольствия на минуту, а потом через 2часа началось... и в желудке давит и изжога.. Короче - плохо. Да и калорий получилось на 100 больше и углеводы на 20-ку выше нормы. Всё. Надолго, думаю, запомню нехорошие ощущения и повторять не буду!
|
1957 kcal
|
Grasa: 63,46g | Prot: 91,52g | Carbh: 267,90g.
Desayuno: Зеленый Чай, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Специалист Мука из Ореха Кедрового, Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный), Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Отвар из Сухофруктов, Оливковое Масло, Печеное Яблоко, Простое Пюре из Овощей, Мистраль Гречка Отварная, Лёгкие Котлетки из Индейки. Cena: Rusfruit Фруктовый Батончик Черника, Rusfruit Rusfruit Фруктовый Батончик Фруктовый Микс, Каждый День Грецкие Орехи, Запеканка с Кабачком, Простоквашино Сметана 15%. Pasa Bocas / Otros: Специалист Мука из Ореха Кедрового, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Зеленый Чай, Rusfruit Фруктовый Батончик Черника, Магнит Хурма, Курага. más...
|
|
3796 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 30 minutos, Costura - 8 horas, Lavar Platos - 20 minutos, Cocinar - 30 minutos, Descansando - 6 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|