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BOM DIA MEUS AMIGOS
HOJE RETORNO COM A NUTRI
CONSEGUI ELIMINAR 3,300
EM 28 DIAS
NÃO FORAM MUITOS KGS
MAS EM MEDIDAS FORAM ALGUMAS
.E COM A AJUDA
DO SIT
COM A CONTAGEM DE CALARIAS NAO ESTRAPOLEI
MUITO MINHA DIETA
FOCO E FORÇA E FÉ EM DEUS
té abril de 2017
minha meta
de [
65kg
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91,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 27,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1524 kcal
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Grasa: 26,11g | Prot: 121,83g | Carbh: 205,82g.
Almuerzo: Pudins de Baunilha, Água, Cerejas Doces, Yoki Sagu, Alcatra Grelhada, Feijão Vermelho, Arroz Integral, Atum-Rabilho (Peixe), Melão, Mamão, Kiwi, Uva Itália, Morangos, Abacaxi, Mangas, Tomates Cereja, Agrião, Alface Rúcula, Spoleto Tomate Seco, Alface, Clara de Ovo Cozida. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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