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Hoy necesito azúcar así que comeré mucha fruta y no dulces :D ¿que ejercicio recomiendan después de una buena desvelada?
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1491 kcal
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Grasa: 36,18g | Prot: 96,06g | Carbh: 220,42g.
Desayuno: FUD Queso Manchego, FUD Virginia Jamon de Pavo, Wonder Pan Integral con Ajonjolí, Amaranto, Starbucks Café del Día (Alto), Lala Leche Deslactosada Light, Papaya. Almuerzo: Sandía, Melón Tuna, Esmeralda Queso Panela, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Aceitunas Negras, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Cena: Sanissimo Salmas, Cebollas, Nopales, Tuny Lomo de Atún Aleta Amarilla en Agua Light. Pasa Bocas / Otros: Gallo Oblea de Arroz, Plátano, Melones Cantaloupe, Naranjas, Herbalife Aloe Concentrado, Manzana Golden, Herbalife Proteína, Herbalife Malteada. más...
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1518 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 20 minutos, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Después de una desvelada el cuerpo controla con dificultad la eliminación de calor producto del ejercicio. No sería tan malo tomarse el día de descanso pero si tienes muchas ganas de ejercitarte tal vez yo te sugeriría un poco de cardio en bici-estática (no spinning) o natación a un ritmo suave. Definitivamente no te recomiendo correr y menos si es a la hora más cálida del día porque puedes sufrir un "golpe de calor". No olvides mantenerte bien hidratada, sea cual sea la rutina que elijas. ¡Buena suerte!
30 nov. 16 por el miembro: Rush14
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Gracias Rush14 tengo pensado solo usar la caminadora porque no creo aguantar mi rutina de ejercicio, el trabajo me trae loca :(
30 nov. 16 por el miembro: yopi1
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Me parece una excelente opción Yopi. ¡Muy buena suerte!
30 nov. 16 por el miembro: Rush14
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