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Sobre os resultados da 2ª semana de LC: Apesar do aumento de peso, as medidas seguem diminuindo e notáveis mudanças ao vestir as roupitchas. Porém, ainda não engoli aqueles 800g sem procedências, os outros 200g foram da confraternização de sábado :x Continuamos na luta, mais uma semana para fazer bonito e melhor! Lembrete: Trocar a pilha da balança.
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1106 kcal
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Grasa: 61,13g | Prot: 89,36g | Carbh: 49,07g.
Desayuno: Requeijão, Royal Fermento em Pó Químico, Queijo Parmesão (Ralado), Sementes de Linhaça, Ovo. Almuerzo: Batata Rosti, Abobrinha Cozida, Brócolis, Peixe no Forno ou Grelhado. Cena: Sementes de Linhaça, Ovo, Sadia Mussarela, Bacon, Chuchu, Cenouras. Pasa Bocas / Otros: Pêssegos, Ovo Cozido. más...
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2311 kcal
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Ejercicio:
Deporte - 20 minutos, Spinning - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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