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목표체중을 몇달전에 찍어서 이제는 저울치우고 체중계를 치우자 하고 요가(아쉬탕가) 하루에 아침저녁으로 두번하고 식단은 내가 조절해가면서 그냥 먹고싶은 데로 적절하게 먹어댔더니.. 바로올라오는 체중ㅋㅋ
알고는있었지만! 그래도 나는 체중보다 바디체크를 더중요시 하는 사람이기에!! 난 맨탈이 강하니까!! 지금은 45kg을 유지할려고한다ㅎㅎ오늘도 공복 아쉬탕가요가 했더니 밖은 추워서 죽겠는데 내몸은 섬씨 30도ㅋㅋ
요가하고 먹는 아침은 개꿀맛!!!!
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45,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1632 kcal
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Grasa: 47,63g | Prot: 40,29g | Carbh: 211,71g.
Desayuno: 둘쎄 데 레체 고메이 초코잼, 비올라 무슬리, 파리바게트 건포도효모빵, Jarrow Formulas 코코넛오일, 천혜향, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 오이 (껍질 포함), 냉동 블루베리, 석류. Almuerzo: 파리바게트 촉촉한 치즈케익, 감, 김치전, 자연애벗 쇠고기를 발효하여 만든 자연포. Pasa Bocas / Otros: 미주라 카카오 비스켓, 미주라 통밀 도너츠, 미주라 소이아크래커. más...
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1452 kcal
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Ejercicio:
Bikram Yoga - 2 horas y 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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