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Ich bin total dafür, dass es so weiter geht :-)
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89,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1192 kcal
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Grasa: 28,02g | Prot: 98,38g | Carbh: 149,46g.
Desayuno: Alnatura Sesam Ungeschält, Mangos, Mandeln, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Magerquark, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Haferflocken. Almuerzo: Möhren, Followfish Thunfischfilets in Eigenem Saft, Zucchini, Tomaten, Zwiebeln, Olivenöl. Cena: Lihn Agavendicksaft, Kokosöl, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur, Tomaten, Tomatenmark, Zwiebeln, Rote Paprika, Möhren. Pasa Bocas / Otros: Foodspring Shape Shake Vanille. más...
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3159 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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