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Lustig. Gestern und Vorgestern etwas mehr gegessen und heute 1 Kilo weniger :-) Nein, deswegen werde ich jetzt nicht noch mehr essen!
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88,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1815 kcal
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Grasa: 53,49g | Prot: 150,93g | Carbh: 192,74g.
Desayuno: Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Kiwi, Frisch Gepresster Orangensaft, Alnatura Haferflocken, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt, Edeka Bio Hafer-Drink Natur, Magerquark, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Banane. Almuerzo: Kohlrabi, Frischkäse, Lachsfilet, Grüne Erbsen (Gefroren), Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Olivenöl, Zwiebeln, Möhren. Cena: Champignons, Ei, Zwiebeln, K-Classic Putenbrust Natur, Alnatura Tomatenmark, Olivenöl. Pasa Bocas / Otros: Kakaopulver (Ungesüßt), Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Frey Nutrition Iso Whey. más...
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2924 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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