Registro de peso (no entrada de diario) del 13 enero 2017
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1044 kcal
|
Grasa: 39,15g | Prot: 74,22g | Carbh: 97,95g.
Desayuno: Сыр Российский, Малиновое Варенье, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Котлеты из Индейки, Гречка Отварная, Фасоль Стручковая, Брокколи, Тефтели. Cena: Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо, Помидоры Черри, Куриная Грудка. Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный), Almette Сыр Творожный с Зеленью, Щедрые Хлебцы Ржаные. más...
|
|
1834 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elenka018
|