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ah, hallo sieben, wie schön dich mal wieder zu sehen 😀
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87,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1579 kcal
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Grasa: 50,97g | Prot: 172,96g | Carbh: 118,69g.
Desayuno: Alnatura Mandeldrink Ungesüßt, Mangos, Magerquark, Dennree Dinkelflocken Kleinblatt, Dennree Haferflocken, Spielberger Hirseflocken. Almuerzo: Purland Kalbsschnitzel, Frischkäse, Möhren, Zwiebeln, Rapsöl, Champignons, Fenchel. Cena: Dulano Chorizo Salami, K-Classic Putenbrust Natur, Andechser Natur Körniger Bio-Frischkäse, Kohlrabi. Pasa Bocas / Otros: Mandeln, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Frey Nutrition Iso Whey. más...
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2904 kcal
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Ejercicio:
Cross Training - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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