Diario de gfboquzhan1907, 19 ene. 17

Perfil de gfboquzhan1907 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

kilonun pound cinsinden değerini 0.83 ile sanırım. çarpıldığında günlük protein ihtiyacı ortaya çıkıyormuş. bu durumda 120gram protein eder. 120gr protein her halükarda sağlanır. bu kadar kasmama gerek yok o halde ama yine de güvenemedim

Ver Calendario de Dieta, 19 enero 2017:

3089 kcal

Grasa: 71,87g | Prot: 185,43g | Carbh: 414,09g. Desayuno: Uno Premium Çok Tahıllı, Yumurta, Yumurta Beyazı, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Yarım Yağlı Süt. Almuerzo: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Bulgur Pilavı, Eker Kaymaksız Yoğurt, Lor Peyniri. Cena: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Bulgur Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Muz. más...

5 Seguidores Apoyo

Comentarios

nasıl sağlayacaksın merak ediyoruz.

20 ene. 17 por el miembro: nucromer

antrenman günleri ortalama 160 gr protein almış oluyorum 25gramlık wheyi çıkarsam 135e düşer her türlü sağlanıyor yani. sadece biraz vakit lazım tavuk pişirmeye

20 ene. 17 por el miembro: gfboquzhan1907

uzun süreli istikrar sağlamak zor olucak. kısa vadede hergün tavuk yenebilir. ama bu arada diğer besinlerede dikkat etmek gerekecek. et tek başına yendiğinde zehirler. durumu nötrlemek için bitkisel gıdalarıda beraber almanız gerekicek.

20 ene. 17 por el miembro: nucromer

haklısın ^^

20 ene. 17 por el miembro: gfboquzhan1907


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de gfboquzhan1907

Ver la Historia Completa

Diario de gfboquzhan1907, 19 ene. 17

Enviar un Comentario

Peso Histórico de gfboquzhan1907