|
Расслабился я за праздники и простуду. Даже не столько обжирался, сколько привык есть разное и не по графику. Ну и плюс в зал не ходил. Так сейчас тяжело взять себя в руки! Постоянно хочется схавать что-то лишнее.
|
109,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2471 kcal
|
Grasa: 129,95g | Prot: 175,72g | Carbh: 153,05g.
Desayuno: Dolmio Соус Песто с Базиликом, Волоколамское Льняное Масло, Греческий Салат, Штурвал Сайра в Масле, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Сельдерей, Чай с Лимоном, Кофе. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Мираторг Колбаски для Гриля, Красные Помидоры, Сельдерей, Гречка Отварная, Чай с Лимоном. Cena: Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Соленые Огурцы с Укропом, Сельдерей, Гречка Отварная, Чай с Лимоном, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Valio Питьевой Йогурт Натуральный. más...
|
|
2830 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 17 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Я на праздниках дома со своим весом тренил, чтобы не расслабляться. А в простуду до праздников просто был на диете и мечтал начать тренить))
24 ene. 17 por el miembro: Ljutamir
|
с 3 января в спортзале. Если бы открыли 1-го, пошла бы 1-го
24 ene. 17 por el miembro: Khokhter
|
А у нас открыли с 9 января)
24 ene. 17 por el miembro: Ljutamir
|
24 ene. 17 por el miembro: Khokhter
|
и я расслабилась... мотивация просела(((
24 ene. 17 por el miembro: Lena Saratova
|
Ljutamir, я решил, что и болеть и тренироваться дома + сидеть на диете в самые большие и долгожданные праздники будет уже слишком. Так что расслаблялся. Все равно за год с прошлого НГ я скинул 10 кг. Немного, конечно, но сильно насиловать себя не хотелось.
25 ene. 17 por el miembro: VerWolf
|
и правильно, себя любить надо и скидывать комфортно без стрессов, голода и нервов. Конечно же втянешся обратно и все пойдет как по накатанной)
25 ene. 17 por el miembro: JanNOCHKA81
|
Ну так-то да ) Я когда болел, тоже не тренил, сил на это нет ))) А в праздники диету тоже отключил и ел, что хотел ))) Но тренировался, ибо не могу без трени, аж ломка )))
25 ene. 17 por el miembro: Ljutamir
|
Везет. Я вот себя заставляю в зал идти. Если хожу регулярно, то еще ничего, но стоит чуть выбиться из графика - снова надо себя перебарывать.
26 ene. 17 por el miembro: VerWolf
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de VerWolf
|