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24 ene. 17
Diario de Colodeti, 24 ene. 17
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Essa vida fitness é difícil..
67,5 kg
Disminuído hasta ahora:
4,7 kg
.
Aún para ir:
5,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 24 enero 2017:
548 kcal
Grasa: 18,33g | Prot: 19,03g | Carbh: 80,45g.
Almuerzo:
Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Filé de Peixe Empanado, Creme de Espinafre, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido.
Pasa Bocas / Otros:
Quaker Aveia em Flocos, Mel, Banana.
más...
2240 kcal
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 12 minutos, Descansando - 14 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
peso estable
8 Seguidores
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Comentarios
concordo kkkk
24 ene. 17 por el miembro:
talita__silva
muito kkkkkkk
24 ene. 17 por el miembro:
amandasantanna
concordo 😴
26 ene. 17 por el miembro:
Hgrop
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