|
Vanmorgen ging ik op de weegschaal staan om te kijken hoe veel ik woog
Ik was 87,6 kilo jee zo blij moest wel even drie keer kijken 😱
Ik was van de week druk bezig met gezonde dingen eten en veel bewegen
💪🎊
|
87,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 17,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
920 kcal
|
Grasa: 36,14g | Prot: 34,72g | Carbh: 68,98g.
Desayuno: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Snack Tomaatjes, AH Puur & Eerlijk Achterham, Gemengde Sla, Geroosterd Gemengd Volkoren Brood, Raak Reine-Claude, Senseo Dark Roast, Senseo Regular, Water (uit Fles). Almuerzo: AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Geroosterd Gemengd Volkoren Brood, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Geroosterd Gemengd Volkoren Brood. Cena: Raak Reine-Claude, Water (uit Fles), Taco met Rundvlees, Sla, Tomaat en Salsa. Pasa Bocas / Otros: Canei Witte Wijn, Canei Witte Wijn. más...
|
|
3391 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cocinar - 2 horas y 40 minutos, Tareas del Hogar - 4 horas, Tienda de Comestibles - 2 horas, Descansando - 6 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
|