|
Блин, вот вроде пофигуристее хочу быть, как настоящая фитоняшка, повысила белки в рационе, держу профицит калорий.. ну и почему такая дикая паника от каждых набранных 200 гр? Господи как сложно быть мной 😖😖😩
|
48 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2281 kcal
|
Grasa: 95,79g | Prot: 118,36g | Carbh: 236,96g.
Desayuno: Банан, Хлебцы Wasa Authentique, Льняное Масло, Nutiva Семена Чиа, Домик в деревне Кефир 3,2%, Гранола Krounchy Fruits, Cote d'Or Шоколад Молочный с Дробленым Фундуком, Babybel Сыр. Almuerzo: Алые Паруса Морковь по-Корейски, Смешанные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль, Морковь) (без Соли, Консервированные), Сыр Vache Qui Rit Light, Шведский Хлеб Pain Suédois, Гречка, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Cena: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Nutiva Семена Чиа, Творог 5%, Домик в деревне Кефир 3,2%. Pasa Bocas / Otros: Paul Круассан Классический, МарС Сникерс, Банан, Красное Яблоко. más...
|
|
1435 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 17 horas y 35 minutos, Durmiendo - 5 horas y 25 minutos. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|