|
kendimi çikolota yememek için zor tutuyorum elime aldim tam yiyiyordum ki geriyebıraktım çok acıbi durum bu yavvww
|
59,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
889 kcal
|
Grasa: 36,69g | Prot: 52,38g | Carbh: 99,24g.
Desayuno: Çay Şekerli, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Almuerzo: Banvit Piliç Pirzola, Pişmiş Brüksel Lahanası. Cena: Mandalina, Portakal. Pasa Bocas / Otros: Kırmızı Lezzetli Elma, Kızarmış Beyaz Ekmek, Pişmiş Brüksel Lahanası. más...
|
|
2118 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 3 horas, Costura - 1 hora, Aeróbic - 15 minutos, Sentado - 3 horas, Cocinar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
çok zor bişeyi başarmışsın ben elimle dokunduğum an yerim o yüzden dokunmamaya özen gösteriyorum :)
10 feb. 17 por el miembro: Rhmstf
|
elindekini yavaşça bırak :))
10 feb. 17 por el miembro: ikuy13
|
Bıraktım arkadaşlar gerçekten çok zor oldu😊
10 feb. 17 por el miembro: Merveduru
|
önemli olan sonuç sen kazanmışsın :)
10 feb. 17 por el miembro: Rhmstf
|
hurma arasina ceviz koyup yiyin 2 tane hatta 3 tane. süper lezzetli. bir süre sonra doğal sekerlere alışınca çikolata lezzetli gelmemeye başlıyor. hatta ben ceviz çiğ fındık gun kurusu ve kuru eriği rondoda cekip kakao ve hindistan cevizi ekliyorum. top yapiyorum. enfes bir lezzet. değme çikolataya değişmem 👌👍
10 feb. 17 por el miembro: sable43
|
@Sable43 evet onlar doğal şekerler ama onlarda çok masum değil :)
10 feb. 17 por el miembro: Rhmstf
|
ahahaha :) ama iyi etmişsin :) fındık ezmesi alın, içine badem ceviz ekleyin ohh miss, tatlı krizlerine birebir, tabikide çok abartmamak şartıyla ;)
10 feb. 17 por el miembro: Aysgulgndz
|
Arkadaslar hurmadada cok kalori var kalori alicaksam cikolatadan olsun 😊😊😊ben cikolataya bagimliyim resmen ac dururum onsuz duramiyorum kilomun tek suclusu bu nefis lezzetli cikolatalar😝😝sabrediyorum ins birgun kendimi odullendiricem hepimiz istedigimiz kilolara kavusup en sevdigimiz lezzetlere kararında kavusuruz ins
10 feb. 17 por el miembro: Merveduru
|
Açıkçası bende hardcore çikolata bağımlılarından biriyim fakat son 10 gündür ağzıma bile koymadım ve hiç canımda istemiyor; bunun için iki tane taktik geliştirdim: Birincisi, sütü tarçınla ısıtıp sıcak sıcak içmek; ikincisi son zamanlarda çok popüler olan chia pudingi. İnan bana gerçek pudingi aratmıyor, ben kakaolu muzlu azıcıkta bal ekleyerek yapıyorum on numara tatlı oluyor. Daha önce denemediğime pişmanım, hem daha sağlıklı hem daha az kalorili denemelisin mutlaka 👌
10 feb. 17 por el miembro: kuş kadar kalıcam
|
him hic duymamistim deniycen tsklr
10 feb. 17 por el miembro: Merveduru
|
merve hanim omurga eğriliği var bende demissiniz omurga egriligi derken skolyoz mu mevcut eğer böyle ise yani tabiki bir sınırı var ama bu eşik asilmamis ise bazı egzersizler ile omurga eğriliği veya skolyoz düzeltilebilir
10 feb. 17 por el miembro: bariscapt
|
evet skolyoz mevcut barıs bey hangi egzersizler bilgilendirebilirrseniz sevinirim
11 feb. 17 por el miembro: Merveduru
|
Ne tarafa skolyoz olduğu önemli kesinlikle
11 feb. 17 por el miembro: bariscapt
|
11 feb. 17 por el miembro: Merveduru
|
Yani birkaç egzersiz tavsiye edebilirim ama ne tarafa skolyoz mevcut bu önemli .onu demek istedim
11 feb. 17 por el miembro: bariscapt
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Merveduru
|