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1834 kcal
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Grasa: 88,08g | Prot: 128,14g | Carbh: 122,95g.
Desayuno: Gouda oder Edamer, Goldähren Eiweißbrot (35g). Almuerzo: Freihofer Gourmet Schoko Datteln, Kiwi, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Schweinebraten (Nur mager gegessen). Cena: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Bonduelle Frischer Winter-Salat, Netto Nudelauflauf Napoli, Kühne American Dressing, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Mon Chéri Mon Chéri, Bio-Zentrale Reiswaffeln Zartbitter Schokolade. más...
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2699 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Ver TV - 2 horas, Sentado - 9 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 1 hora y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Tareas del Hogar - 30 minutos. más...
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 Comentarios
...hm sieht lecker aus, wenn ich deine Zusammensetzung oben lese, ist es für mich zu viel Fertigware...
10 feb. 17 por el miembro: Casimir123
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Meinst Knorr Sosse für Nudelauflauf?
10 feb. 17 por el miembro: ly_orange
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...öhm...netto nudelauflauf, bon apetit salat mit...Kühne Dressing...Schinken + joghurt Dressing...Du kannst aber echt machen was Du willst, ich bin so ne olle selbermacherin, so Saucen und Fertiggerichte schmecken mir nicht, wobei ich heute auch zu 'ner Tüte Frostagemüse gegriffen habe, damit es schnell geht...ich kann das meiste nicht mehr essen, heute für Kuchen alte Weihnachtsmänner geschmolzen und dachte ich koste mal...iiiiiiigitt...
10 feb. 17 por el miembro: Casimir123
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Von der Seite hast du Recht. Aber zum Tracken nehme ich fertig Gerichte. Das sind Boivollkormnudeln mit Käse und Geflügelwurst. Klar. Sosse ist aus der Tüte. Ich mische gesund und nicht. Und ja, ich mache was ich will. 😁 Koche nach 21:00 und esse noch später. Habe Puls 58, normalen Blutdruck und Fett Anteil um 6% reduziert.
Prost auf Wochenende!
10 feb. 17 por el miembro: ly_orange
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Prost! ...bei uns gab es heute obergeilen Brunello, 12 Jahre alt sooo rund im Abgang Beeren und Lakritze...mhhh
10 feb. 17 por el miembro: Casimir123
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Peso Histórico de ly_orange
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