|
|
1145 kcal
|
Grasa: 27,03g | Prot: 54,04g | Carbh: 173,82g.
Desayuno: Coqueiro Patê de Atum, Wickbold Pão Integral Estar Leve, Café com Leite Integral, Pão Francês Integral, Marilan Biscoito Cream Cracker. Almuerzo: Coqueiro Patê de Atum, Pif Paf Presunto, Requeijão, Wickbold Pão Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Cena: Dori Amendoim tipo Japonês, Manga Palmer. Pasa Bocas / Otros: Ameixas, Manga Palmer. más...
|
|
1922 kcal
|
Ejercicio:
Deporte - 20 minutos, Aeróbic - 27 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Abdominales - 8 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de HIANDRA ALVES
|