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Depois de relaxar a dieta por alguns dias, voltar com a low e o Ji é maravilhoso!! foco! hoje é dia de pesar e tirar medidas na segunda fiz ji de 36 horas e estou controlando bem os carbos consigo ficar a baixo de 20 gramas líquidos aproveitar que semana que vem não tem academia para fazer ji de 36 outra vez. vamos lá meta sair dos 79kg cada 100 gramas é uma vitoria!!
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571 kcal
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Grasa: 48,88g | Prot: 18,96g | Carbh: 24,84g.
Desayuno: Seara Presunto Cozido, Sadia Mussarela, panqueca de coco, Bicarbonato de Sódio, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Óleo de Coco, Aviação Manteiga sem Sal, Café, Água, Limão. Pasa Bocas / Otros: Centrum Complexo Vitamínico, Suco devora gordura. más...
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2754 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 1 hora, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 30 minutos, Sentadillas - 4 minutos, Abdominales - 4 minutos, Jumping Jacks - 4 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 12 horas y 18 minutos, Montañismo - 1 hora. más...
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