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VAMOS LÁ....MUITA LUTA
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84,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 21,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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768 kcal
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Grasa: 12,72g | Prot: 52,42g | Carbh: 118,13g.
Desayuno: Sadia Mussarela, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Jasmine Farelo de Aveia, Banana Prata. Almuerzo: Arroz Integral, Abóbora Cabotia, Sadia Filé de Peito de Frango, Quero Feijão Carioca. Pasa Bocas / Otros: Croc Apple Maçã Desidratada (40g). más...
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2517 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Descansando - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 10 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
gente
ainda não entendi muito bem o site.tenho 70 kg e preciso perder 10.como fazer o meu cardapio,uma vez que foi calculado 1200cal/dia
me ajude
25 feb. 17 por el miembro: nelia dourado
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Olá pessoa tenho um grupo no wats ( Vida Low Carb quem quiser participar. Add (47)996393603. O grupo foi criado para ajudar uns ao outros espero vcs lá. Nela dourado minha dica. Etc comer carne e ovo somente isso é controlar se Carb no máximo de 20 g por dia aí vai te ajudar vc chegar no seu objetivo os abraços para mais inf.no wats!!
25 feb. 17 por el miembro: serginho oliveira
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Peso Histórico de Eli.cerqueira
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