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acho que no começo da semana com.o período menstrual e o carnaval que passei um pouco dos limites cheguei a 61.10 e hoje me pesei depois do almoço e surpresa 59.3 foco foco e feliz 😍😊
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59,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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965 kcal
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Grasa: 19,50g | Prot: 54,58g | Carbh: 143,23g.
Desayuno: Café com Leite Integral, Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral, Pão Francês Integral. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Café com Açúcar, Marilan Biscoito Pit Stop Integral. Pasa Bocas / Otros: Vitao Granola Tradicional Light, Quaker Aveia em Flocos, Danone Corpus Zero. más...
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2192 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 1 hora y 25 minutos, Abdominales - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de HIANDRA ALVES
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